Dr Deby Susanti Vinski
Dr Deby yang baik, saya Nina berusia 35 tahun. Saya punya masalah dengan yang namanya berat badan. Bobot tubuh saya 68 kg dengan tinggi 165 cm.
Yang ingin saya tanyakan, bagaimana cara yang tepat untuk menurunkan berat badan, mengingat saya baru melahirkan anak ke-2, sekira 5 bulan yang lalu dan saat ini saya juga masih memberikan ASI. Atas sarannya, saya ucapkan terima kasih.
Endriana Nugraheni
Jawab
Ibu Nina, selamat atas lahirnya bayi lucu yang ikut menyemarakkan keluarga kalian. Cara tepat untuk melangsingkan tubuh pada setiap individu memang berbeda. Secara garis besar, Ibu Nina masih menyusui, dan harus menjaga asupan gizi. Yakni harus banyak mengonsumsi protein dengan mengonsumsi ikan laut segar, ayam tanpa lemak, dan daging. Selain itu, buah dan sayuran 19 porsi sepekan. Dan, cukupkan cairan tubuh dengan konsumsi air putih 8-10 gelas sehari.
Cara yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan beraktivitas, bisa berolahraga di rumah, latihan sit up, ataupun angkat beban selama 20-30 menit. Bila dilakukan dengan enjoy, tentu ini sangat berguna sekali. Selain langsing, bentuk tubuh pun jadi kencang dan indah.
Selama masa menyusui, saran saya, program pelangsingan sebaiknya dilakukan tanpa suntikan. Yang paling cocok untuk mempercepat tubuh ramping, singset saat menyusui adalah Magicpolar Multipolar yakni teknik pelangsingan dengan radiofrekuensi.
Jika dilakukan secara teratur, teknik ini akan membantu diet sehat dan olahraga yang Ibu lakukan. Tetapkan target yang tidak muluk-muluk, namun perlahan tapi pasti. Supaya, bayi tetap sehat dan air susu cukup bagi bayi Anda. (ftr)
Yang ingin saya tanyakan, bagaimana cara yang tepat untuk menurunkan berat badan, mengingat saya baru melahirkan anak ke-2, sekira 5 bulan yang lalu dan saat ini saya juga masih memberikan ASI. Atas sarannya, saya ucapkan terima kasih.
Endriana Nugraheni
Jawab
Ibu Nina, selamat atas lahirnya bayi lucu yang ikut menyemarakkan keluarga kalian. Cara tepat untuk melangsingkan tubuh pada setiap individu memang berbeda. Secara garis besar, Ibu Nina masih menyusui, dan harus menjaga asupan gizi. Yakni harus banyak mengonsumsi protein dengan mengonsumsi ikan laut segar, ayam tanpa lemak, dan daging. Selain itu, buah dan sayuran 19 porsi sepekan. Dan, cukupkan cairan tubuh dengan konsumsi air putih 8-10 gelas sehari.
Cara yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan beraktivitas, bisa berolahraga di rumah, latihan sit up, ataupun angkat beban selama 20-30 menit. Bila dilakukan dengan enjoy, tentu ini sangat berguna sekali. Selain langsing, bentuk tubuh pun jadi kencang dan indah.
Selama masa menyusui, saran saya, program pelangsingan sebaiknya dilakukan tanpa suntikan. Yang paling cocok untuk mempercepat tubuh ramping, singset saat menyusui adalah Magicpolar Multipolar yakni teknik pelangsingan dengan radiofrekuensi.
Jika dilakukan secara teratur, teknik ini akan membantu diet sehat dan olahraga yang Ibu lakukan. Tetapkan target yang tidak muluk-muluk, namun perlahan tapi pasti. Supaya, bayi tetap sehat dan air susu cukup bagi bayi Anda. (ftr)
