DEAR Dr Debby, saya wanita berumur 23 tahun, tinggi saya 160 centimeter, dan berat badan saya 61 kilogram.
Dulu badan saya bisa dikatakan kurus, karena saya rajin berolahraga. Tapi setelah masuk kuliah saya tidak pernah berolahraga lagi dan secara otomatis berat badan naik 10 kilogram.
Sudah berbagai cara saya lakukan dan obat pelangsing saya konsumsi tapi tidak ada hasilnya. Mungkin itu semua disebabkan saya tidak bisa mengatur pola makan saya, karena saya termasuk orang yang tidak bisa telat makan. Untuk itu saya ingin bertanya bagaimana caranya agar bisa menurunkan berat badan yang proporsional.
Terima kasih
Nits Nita (kc_love30@yahoo.com)
Jawaban:
Hello Nita manis.
Ya, mari kurangi 11 kilogram dari berat badanmu agar tampak lebih manis. Caranya mudah sebab Nita sudah menceritakan jawabannya yaitu berolahraga, namun jika sibuk kuliah maka pilih jam olahraga sesuai dengan jadwal kuliahmu. Seminggu 2-3 kali selama 45 menit sambil membayangkan tubuh indahmu itu.
Lebih baik lagi jika olahraga di depan cermin, jika ada. Siapkan buah sebagai camilan dan segelas besar air putih untuk disantap selesai olahraga.
Jika ingin cepat membentuk badan impian atur pola makan. Karena menderita gangguan lambung, makan teratur jangan sampai telat, namun pilih makanan yang sehat, seperti banyak sayuran dan buah, protein cukup, ikan, daging, dan nasinya pilih nasi merah.
Yang penting untuk kesehatan lambung jangan makan telat dan jangan makan berlebihan, hindari makanan yang mengintegrasi lambung. Satu lagi atasi stres dengan cara positif agar lambungnya cepat sembuh. Stres akan meningkatkan produksi asam lambung. Mari hadapi hari dengan penuh kegembiraan dan keceriaan. Yakinlah bahwa badan ramping itu akan kembali lagi dengan mengatur lifestyle kembali sehat. Salam manis selalu.
Salam dari saya
Dr Deby Susanti Vinski
Co Founder & PR Indonesian Anti-Aging Society
Pemilik Franchise Perfect Beauty Aesthetics & Anti Aging Clinic
Jalan Mirah Kencana Nomor 48 Permata Hijau, Jakarta Barat (nsa)
