DOKTER Deby, saya berumur 25 tahun. Setahun lalu berat saya hanya 48 kilogram dengan tinggi 155 centimeter, tetapi saat ini berat saya mencapai 52-53 kilogram.
Saya sulit sekali untuk menurunkan berat badan saya karena sangat jelas terlihat berbeda dibanding sebelumnya. Muka saya menjadi tembem, dan pada bagian perut, paha, dan lengan terlihat sekali tumpukan lemak yang terkadang membuat saya risih.
Saya mudah sekali lelah. Bagaimana cara yang aman untuk menurunkan berat badan saya? Selain olahraga apakah bisa dibantu dengan cara lain, semisal dengan jalan akupunktur. Terimakasih atas informasi Mbak Deby.
renni puri (rennipuri@yahoo.com)
Jawaban:
Dear Renni,
Timbangan yang terus meningkat tentu sangat mengganggu. Cara paling jitu adalah olahraga untuk membakar kalori, dan kurangi makan. Jika biasa makan sepiring cobalah mulai hari ini kurangi setengah porsi dari biasanya.
Untuk olahraga kalau biasanya hanya setengah jam seminggu sekali, cobalah menambah dosis dua kalinya menjadi sejam dua kali seminggu. Coba lakukan selama dua minggu sampai sebulan, jika masih belum menolong dapat dilakukan mesolipolisis untuk membantu pembakaran lemak dan membentuk agar pinggang ramping, perut pinggul singset serta lengan kencang tanpa gelambir.
Tentu saja hal ini dapat dicapai jika Renni punya niat dan disiplin berusaha. Makan sayuran dan buah. Jika lapar di luar jam makan sediakanlah apel atau pisang, jauhkan snack dan camilan berkalori tinggi.
Untuk badan yang mudah lelah, lakukan stretching jika terlalu lama duduk, konsumsi vitamin dan mineral terutama vitamin B complex untuk mengurangi pegal dan badan lelah. Sekali lagi disiplin agar cepat langsing dan makin cantik serta selalu sehat.
Salam dari saya
Dr Deby Susanti Vinski
Co Founder & PR Indonesian Anti-Aging Society
Pemilik Franchise Perfect Beauty Aesthetics & Anti Aging Clinic
Jalan Mirah Kencana Nomor 48 Permata Hijau, Jakarta Barat (nsa)
