Keluar dari kebiasaan ngemil bagi sebagian orang adalah sesuatu yang sangat sulit, walaupun mereka tahu dan sadar akibat dari kegiatan tersebut terutama bagi wanita yang selalu mendamba tubuh langsing ideal.
Tubuh melar adalah salah satu akibat dari kebiasaan ngemil dan para wanita tahu itu. Tetapi tetap saja mereka terus ngemil dan ngemil. Tapi tidak usah berkecil hati, berikut dibeberkan tips ngobatin Penyakit Ngemil:
Tubuh melar adalah salah satu akibat dari kebiasaan ngemil dan para wanita tahu itu. Tetapi tetap saja mereka terus ngemil dan ngemil. Tapi tidak usah berkecil hati, berikut dibeberkan tips ngobatin Penyakit Ngemil:1. Makan sesering mungkin kalo ingin program diet kalian sukses. Ini memang terkesan konyol, tetapi terbukti ampuh membuat bobot badan menyusut.
2. Konsumsi makanan berkalori rendah tiap dua atau tiga jam bakal meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Snack sehat juga bisa mengekang kalian dari hasrat menyantap junk food.
3. Namun, pastikan kalian tahu kapan merasa lapar, apa yang sangat dibutuhkan tubuh, dan snack sehat yang tepat dalam masing-masing situasi.
4. Kalian nggak sarapan dan belum jam makan siang udah kelaparan? Ya jelas. Jangan heran kalo kalian kelaparan gara-gara nggak makan pagi. Solusinya, makanlah sesuatu sekitar pukul sepuluh pagi untuk mengisi energi. Pilih camilan dengan 300 kalori yang mengandung protein dan lemak agar bisa bertahan hingga makan siang. Perpaduan gizi dalam snack itu akan menghasilkan energi dan mencegah makan terlalu banyak.
5. Kalian sedang dalam kondisi merosot di sore hari? Keinginan ngemil bakal muncul terutama saat kalian merasa haus, tenaga kalian sudah habis terkuras di sore hari, dan ingin segera mengembalikan energi dengan cepat. Namun, kalo kalian menyantap kue-kue atau permen cokelat berkalori tinggi, energi kalian justru bakal habis lagi. Banyak orang nggak minum cukup cairan
setelah makan siang. Makanya bakal lemas kalo mengalami dehidrasi.
setelah makan siang. Makanya bakal lemas kalo mengalami dehidrasi.
6. Minumlah minuman rendah kalori yang bisa menghilangkan dehidrasi dan mengandung vitamin C, agar bisa membantu memulihkan energi. Kafein yang terkandung dalam teh hijau juga merupakan pilihan yang bagus. Peneliti menemukan bahwa kafein akan membantu tubuh kalian membakar lebih banyak kalori, sehingga bisa menekan nafsu makan.
7. Waktu makan masih lama dan kalian sudah lapar? Inilah saat di mana makanan tinggi lemak, gula, dan kalori begitu menggoda. Jadi penting untuk tetap membawa makanan sehat dalam genggaman kalian.
8. Jagalah agar snack kalian hanya mengandung sekitar 150 hingga 200 kalori, dan pilih snack yang berserat tinggi sedikitnya 2 hingga 5 gram per penyajian. Serat baik untuk jantung dan sistem pencernaan. Dan yang lebih penting, serat membuat kalian kenyang lebih lama hingga bisa memuaskan kalian sambil menunggu makan malam tiba. Jika nggak tersedia makanan tinggi serat, keju kaya kalsium dan protein juga bagus.
Namun yang terpenting dari semua itu adalah disiplin para wanita untuk menerapkan tips-tips diatas. Selalu membayangkan hasil yang akan dicapai seperti akan memiliki tubuh yang langsing seksi, membuat anda terus bersemangat untuk patuh menerapkan tips-tips diatas.
